ボルダリング初心者が先ず覚えた方が良い4つのポイント~その①~

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皆さん、こんにちは!

ボルダリングスタジオ頂の久保です(^^)

今回はボルダリングを『始めたい方』や『始めたばかりの方』が先ずは覚えておくとその後の上達が非常に早くなる4つのポイントを教えちゃいます!

①基本姿勢を覚えよう(^^)

基本姿勢とは『体力を温存させながら登る為の姿勢』でこれが出来ているとそれだけでボルダリングっぽさ(笑)がでます。

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具体的には写真の様に膝を深く曲げて重心を低くし、腕を完全に伸ばした状態になります。また、壁から身体を離さないことも意識しましょう!

こうすることで腕の力ではなく、下半身の力を使って登ることが出来ます。

ボルダリングを始めたばかりの内はどうしても腕の力で登ってしまいがちですが、上手くなる為には下半身の力で登って行く動きにシフトする必要があります。

しかも、下半身の力を使うようにすると下半身のシェイプアップにもなりますよ♪