ボルダリングによる健康効果

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皆さん、こんにちは!
遂に7月になりましたね!!
夏の到来ですよ〜〜〜♪
暑い夏でも気温を熱中症を気にせず出来るスポーツ、、、、それがボルダリング!笑
今回はボルダリングの意外な効果を紹介しちゃいますね!

①脳力を鍛える効果がある!

ボルダリングでは、クライマーが登って行くルートを選ぶ際に常に最適な解を見つけることが求められる為、問題解決脳力が鍛えられます。
自分の筋力や体力、リーチを考慮した上でルートを選択する必要があり、登って行く過程でも様々な状況判断を迫られ、その都度脳は適切な判断を瞬時にしていくことになります。
その反復練習がより素早い判断力を養っていく効果があります!

②慢性疾患を予防する効果がある!

ボルダリングには無酸素運動と有酸素運動の両方の側面があり、脂肪の燃焼や血行の改善などの効果があります。
なので、心臓病・高血圧・高コレステロール・糖尿病などの生活習慣病の予防にも効果的です。
他にもよく知られているダイエット効果や体幹を鍛える効果、関節の可動域を広げる効果など沢山の効果がありますよ!
比較的始めやすい運動なので、気軽にチャレンジしてみてくださいね!
皆さんのお越しをお待ちしております!
担当スタッフ:久保
ボルダリングスタジオ頂
☎082-298-2788