(*_*)運動不足になってませんか?

カラダチェックチラシ

最近、運動不足を感じていませんか?

運動不足はある意味では現代病ともいえるかもしれませんね(-_-;)

 

『仕事中に動いているから、、、。』

『普段からちょっとした移動は歩くように心がけているから、、、。』

それも基礎代謝のUPといった観点でいえば正しいと思います。

(ただし、20分以上の連続した動作でないと運動効果は生まれませんよ!!)

 

ただ、日常の中ではなかなか使えず、徐々に弱っていく部分があります。

体幹です。

体幹とはカラダを支えている基礎となる筋肉でここが弱ってくると

カラダの反応が遅くなったり、柔軟性が失われたり、姿勢が歪んできたり、、、、etc.

色々とカラダの機能不具合が生じます((+_+))

 

皆さんの体幹はどうですか?

チェックリストで確認してみてくださいね!